Scheda Calisthenics

Ecco una scheda di allenamento di calisthenics strutturata per 4 giorni a settimana. Questa routine si concentra su esercizi a corpo libero utilizzando solo il peso del corpo, con l'ausilio di sbarre e parallele. La scheda è progettata per migliorare la forza funzionale, la resistenza e la coordinazione, oltre a sviluppare una solida base di abilità nel calisthenics.