Scheda Intermedia per Palestra (4 GIORNI)

Ecco una scheda di allenamento di livello intermedio suddivisa in 4 giorni, pensata per chi ha già una base di allenamento e vuole progredire in termini di forza e massa muscolare. La scheda è strutturata in modo da coprire tutti i principali gruppi muscolari, con un focus su esercizi composti e alcuni esercizi di isolamento.