Scheda Intermedia per Palestra (5 GIORNI)

Ecco una scheda di allenamento di livello intermedio suddivisa in 5 giorni a settimana. Questa routine è strutturata in un split che si concentra su specifici gruppi muscolari ogni giorno, permettendo di allenare ciascuna parte del corpo con un volume sufficiente per stimolare la crescita muscolare e la forza.